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酵素で美髪!?美頭皮!?③

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酵素で美髪!?美頭皮!?3回目になりました!

代謝酵素が美容と健康の鍵になるとお伝えしましたが、

どうやったら代謝酵素を身体に取り込めるのか…?

 

代謝酵素は食べ物で増やせるんです!

 

○ビタミンE

アーモンド、うなぎ、たらこ、かぼちゃ、アボカド

 

○βカロチン

モロヘイヤ、にんじん、ほうれん草、わかめ

 

○ビタミンC

アセロラ、レモン、ピーマン、ブロッコリー

 

○ビタミンB2

レバー、卵、納豆

 

○セレン

しらす、いわし、牡蠣

 

○ポリフェノール

赤ワイン、黒大豆、ゴマ、玉ねぎ、お茶

 

こういったもので代謝酵素は高められます!

美しい髪、頭皮をつくるには食べ物も重要なのです!

そして、

「代謝酵素を高める」=「抗酸化力を高める」

なんです。

次回は、抗酸化力と活性酸素の関係性について掘り下げていきます!

 

Ddoor AKINA